No âmbito da disciplina de OC, foi-nos colocado uma questão « O que é a ansiedade? o que é o stress? e o que os distingue? ».
Ansiedade:
- Sentimento de preocupação, de aflição, de emoção e de nervosismo que normalmente, as pessoas têm perante problemas na sua vida;
- Ocorre quando estamos à espera de coisas boas ou más ou quando somos pessimistas;
- Pode criar, em casos extremos, entrar em depressões ou em pânico devido as expectativas que temos para na nossa vida social e escolar;
- Existem várias formas de controlar a ansiedade, como por exemplo, utilização de medicamentos, pratica de ioga ou pratica de exercício físico;
- E é caracterizada por uma emoção mais momentânea.
Stress:
- Sentimento de frustração e de impotência;
- Caracteriza-se pela preocupação, pela tensão, pela pressão e pelo nervosismo perante uma situação;
- Entrar em pânico em situações extremas de stress;
- Pode criar vários sintomas como mudar de cor, roer as unhas, mexer as pernas e os braços e também o aumento da respiração causo partir do aumento do batimento cardíaco;
- E este pode se descrever por uma emoção momentânea e duradoura.
Alexandre Ferreira
